co zamiast proscaru? jedyne co mi przychodzi do glowy to saw palmeto,ale to jest jakbys chcial uzyc tribulusa do odbloku zamiast clomidu .Takiego porownania uzyl kiedys młody . Imo jak napisal vadim zrezygnuj z decii zastap ja boldkiem np.
Tak, Twój plan zły - nie rób 15-10-5. Tak jak napisał Koksik - jedziesz jednym planem treningowym przez 6-8 tygodni, nie potrzeba wprowadzać treningów A-B, jeden w zupełności wystarczy. Odnośnie planu Koksika: NOGI: -Przysiady 3s 12-10-8 PLECY: -Martwy Ciąg 2s 12-10 -Drązek 2s 2 x MAX / drążek daj na biceps, natomiast tutaj wiosłowanie sztangą [...]
[...] o tym bst) Ale mieszanka pomaga. Klienci którzy zajmują się np. nurkowaniem jeżdżą na rowerku z maską tlenową. Ale nie jest to czytsty tlen, ale mieszanka. Czysty tak jak napisał bst wywołuje stan eufori, potem utratę przytomności. Dlatego po paru katastrofach lotniczych w czasie gdy eksperymentowano z tlenem wycofano czysty tlen a [...]
Ja martwy dałbym na początku w dniu nóg. Jest to ćwiczenie wymagające skupienia na technice. Do tego na koniec treningu możesz być dojechany i nie mieć siły.Jak napisał kolega - dodaj ćwiczenie na dwugłowe ud. Na przykład uginanie w leżeniu na maszynie.
Spoko. Co do teorii to tak jak napisał Ci RSPAKO. Jak znasz w miarę angielski, to polecam też poszukać na zagranicznych stronach, bo jest tam sporo ciekawych opracowań.
heh zdybałem , kurde głęboko była, to juz wiem jak z tymi porcjami. To tak to od jutro zaczynam cykl 2 x cp, teraz nasówa mi się pytanie o dawkowanie cp. Czy rozpisac sobie jak napisał salix: DT 9g cp rano 30 min później porcja białeczka 9g cp po treningu + 15 min później 50g carb bx + 15 min później porcja białeczka DNT 9g rano 30 min później [...]
dokładnie tak jak napisał mobin w dziale Odżywianie masz zbiór linków Poczytaj i ułóż dietę bo to podstawa
tak jak napisal gandi masz okolo 10-12 kg niedowagi;) ciwczenia zlozone na poczatek najlepiej. a nie jakies cwiczenia na biceps/tric.
jeżeli nie masz nadmiaru tłuszczu, to musisz z tym żyć, a jak masz chociaż trochę, to powinien zniknąć po treningach SW ;] a reszta jak napisał Przemasso: są kategoria wagowe. Z ciekawości spytam, ile ważysz i jaki masz wzrost? pozdrawiam PS. w profilu popraw "kickboksing" na "kickboxing" jak już, bo strasznie po oczach wali [...]
cel? staż? wiek? jak mamy cos poradzić skoro nic nie wiemy o tobie? No i jak napisał szasz rozpisz ilosc serii/powtórzeń Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-18 13:56:41
Rób jak chcesz ja wole stosowac po swojemu tzn tez tak jak doradził mi kolega "faftaq" bo jak napisał wyrzej mam własnie do tego jabłczan wiec po co mam stosowac nitro po treningu jak moge zastosowac jabłczan ??!! Ty pewnie brał bys i to i to naraz LOL
[...] takiego, praktycznie taka waga i wynik. Wracajac do dyskusji, mozna cos spieprzyc majac predyspozycje, ale to nie zmiania faktu ze sa one istotnym czynnikiem, a nie tak jak napisal Autopsy -"bez znaczenia". Maja znaczenie i to ogromne. A to czy trzeba probowac wszystkich dyscyplin zeby sie przekonac, byc moze, a byc moze sa inne [...]
Sorry za 2 posty pod sobą, ale tak jak napisał Menthos trening pon/śr/pt
Jak napisał wojo wyżej, przejrzysta artykuły, skoro masz zapał to poszukaj na forum jak przygotowywać posiłki do pracy np wstajesz rano gotujesz 5 worków z ryżem + kilo kurczaka w piekarniki paczka warzyw mrożonych, która rownież gotujesz - to jest tylko przykład, pózniej wrzucasz to do 5 pojemników i posiłki na cały dzień gotowe w 30 minut. Pozdro
1. Podobnie, jak napisał Ironman- widać w lasach okolicznych trochę śmieci przy drogach, czasem się większe składowisko spotyka. Podejrzewam, że w całej Polsce tak jest. W samym Kutnie natomiast sytuacja się zauważalnie polepszyła. Na ulicach już nie ma tylu odpadów, co kiedyś (a czasem naprawdę raziły niektóre ulice i to w samym centrum). Także [...]
Mateusz, czy ty nie masz na nazwisko Szymański??? Ja tez mam ten sam problem co ty i wlasnie mialem zakladac nowego posta ale zrobiles to wczesniej!! dziex!!! Jak napisal sazuke89 te cwiczenia sa naprawde dobre i mysle ze jak pocwicze jeszcze z miesiac to sie wyrowna bo juz sie sporo wyrownalo!!!
Może sporzyważ za mało węglowodanów i dla tego nie masz siły na trening ja jak niedawno za bardzo zjechałem z węgli to też nie miałem siły na ćwiczenia i robiło mi sie słabo tzn biały obraz przed oczami. najlepiej jak bedziesz robić tak jak napisał "Aibh"
Owszem,ale Twoja wypowiedx powyżej również nie była na temat(jak to zwykłeś czynić) więc jestesmy kwita? A odnośnie tematu: aminokwasy hi tea bcaa są sprawdzone i cieszą się dobra opinią,pq sa bardzo dobre. Hi tec to dobra firma,ma dobre produkty więc kwestia etykietek nie jest tutaj najwazniejsza..jak napisał Volvie takie rzeczy zdarzają sie [...]
Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]
Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
